Trois temps
Comprendre
Lors des premières séances, vous me racontez ce que vous vivez, à votre façon. Je vous écoute, je vous pose quelques questions, et nous regardons ensemble ce dont vous avez besoin. Vous n’avez rien à préparer.
Accepter
Peu à peu, on met des mots sur ce qui se passe : votre histoire, vos émotions, ce qui vous a mené·e là. Accepter, ce n’est pas se résigner. C’est arrêter de lutter contre soi.
Évoluer
Peu à peu, l’énergie revient, les limites deviennent plus claires, les choix vous ressemblent davantage. L’objectif : que vous gardiez des repères qui sont vraiment les vôtres.
Mes outils
L’approche systémique
Nous ne vivons pas seul·es. Notre travail, notre couple, notre famille, notre histoire influencent ce que nous ressentons. L’approche systémique m’aide à comprendre comment ce que vous vivez s’inscrit dans vos relations et votre environnement.
L’approche psychanalytique
Certaines souffrances ont des racines anciennes. Cette approche permet de mettre des mots sur ce qui se rejoue, de comprendre d’où viennent certains schémas, comme le besoin de toujours tout donner, pour pouvoir s’en libérer.
L’hypnose
J’utilise l’hypnose quand elle peut vous aider : apaiser le stress et les émotions, retrouver confiance en vous, mieux dormir. Ce n’est jamais imposé. Nous en parlons ensemble.
Les tests de burnout
Pour y voir clair, je peux vous proposer des tests et questionnaires qui mesurent si vous êtes en burnout et le degré de votre épuisement. Les résultats sont discutés avec vous, et refaits plus tard si vous le souhaitez, pour mesurer le chemin parcouru. En savoir plus sur le burnout.
Le haut potentiel
Une pensée qui ne s’arrête jamais, une grande sensibilité, le sentiment d’être en décalage : j’accompagne aussi les adultes à haut potentiel, pour mieux comprendre leur fonctionnement et en faire une force plutôt qu’une source d’épuisement. En savoir plus.
En cabinet ou en ligne
Je vous reçois à Nivelles, et je propose aussi des consultations en ligne, par vidéo. C’est utile quand vous êtes trop épuisé·e pour vous déplacer, quand vous habitez loin, ou simplement quand vous vous sentez plus à l’aise chez vous. Le cadre reste le même : confidentiel, et au même rythme.
Concrètement
Durée d’une séance : 45 minutes ou 1 heure.
Durée d’un accompagnement : souvent entre 3 et 6 mois. On fait régulièrement le point ensemble.
Lieux : Nivelles ou en ligne, par vidéo, du lundi au vendredi de 10h à 17h.
Confidentialité : tout ce qui se dit en séance est couvert par le secret professionnel.
Remboursement : une partie de chaque séance est remboursée par votre mutuelle. Tarifs et remboursement.
Ce que j’accompagne aussi
Le burnout est au cœur de mon travail, mais j’accompagne également la dépression, la confiance et l’estime de soi, l’hypersensibilité, le haut potentiel adulte, la gestion du stress et des émotions, ainsi que les couples en difficulté.